オーガニック周期サポートティー：淹れ方と飲むタイミング

簡単な答え

Organic Cycle Supportを1小さじ（山盛り）を8 ozの沸かしたてのお湯に入れ、5～7分蒸らしてから、生理前の1週間と生理中に毎日1杯飲んでください。量とタイミングは、ご自身の体に合うように調整してください。

淹れ方と飲むタイミング

1. 葉を計量する： Organic Cycle Supportのリーフティー1小さじをインフューザーまたはティーポットに入れます。正確に計りたい場合はキッチンスケールを使い、8 ozのカップ1杯あたり約2グラムを目安にしてください。 山盛りの小さじは量がばらつくので、一度計ってスプーンの目安を確認しましょう。
2. 新鮮な水を沸かす： 水を沸騰させます（212°F / 100°C）。ケトルが非常に高温になる場合は30秒ほど冷ましてから、葉の上に注ぎます。 一度沸かした水や電子レンジで温めた水は使わないでください。味がぼやけてしまいます。
3. 5～7分蒸らす： 香りの成分を逃さないようカップにふたをします。5分から味を見始め、レモンの爽やかさをより感じたい場合は5分で止めます。より深く酸味のある味わいにしたい場合は7分まで蒸らします。 タイマーをセットしましょう。ハーブティーは忘れると苦くなります。
4. こして飲む： 葉を取り除き、温かいうちにお楽しみください。レモンスライスやはちみつを少し加えてもよいですが、まずは五味子の味を感じるためにそのまま飲んでみてください。 葉をカップに入れたままにすると、最後の一口がえぐくなります。
5. 毎日の1杯を計画する： 生理予定日の約5～7日前から毎日1杯飲み、出血の最初の2～3日間も続けてください。お好みで、朝と夜の半杯ずつに分けても構いません。 量よりも継続が大切です。ほとんどの方には毎日1杯で十分です。
6. 必要に応じて調整する： 味が強すぎると感じたら、葉を3⁄4小さじに減らすか、4分蒸らしてください。より強い効果を求める場合は、蒸らし時間を延ばすのではなく、小さじ2杯目を加えてください。 合わないと判断する前に、2周期ほど体調の変化を記録してみましょう。

製品情報

• Organic Cycle Support: レモンバーベナと五味子の実を使ったカフェインなしのハーブブレンドで、酸味のある爽やかな風味です。夜に飲んでも睡眠を妨げにくく、爽やかな味わいなので毎日の習慣として続けやすいお茶です。